RUTINA EMPUJE / JALÓN / PIERNA: AVANZADOS (push - pull - legs) - 6x semana

$10,99 USD


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Descripción

Cuando eres AVANZADO necesitas más volumen de entrenamiento y más especificidad en cada uno de tus grupos musculares para poder seguir progresando. Ahora bien, esto no significa que solamente puedas entrenar con una rutina EMPUJE-JALÓN-PIERNA, de hecho, cualquier otra organización de rutina te podría ayudar si esta bien planificada.

Pero para mi esta es UNA DE LAS MEJORES RUTINAS que puedes hacer cuando ya llevas tiempo entrenando y tienes experiencia. Con la cantidad necesaria de ejercicios y días de entrenamiento para cada grupo muscular, pero así mismo con la organización adecuada para poder tener suficiente tiempo de recuperación y sin que se afecte el rendimiento de un día con los siguientes. 

Este LIBRO DIGITAL contiene una rutina EMPUJE-JALÓN-PIERNA o también llamada en ingles PUSH-PULL-LEGS programada para 6 días de entrenamiento a la SEMANA. Con una programación de entrenamiento diseñada para realizar en un GIMNASIO básico. Pensadas para que sin importar si eres HOMBRE o MUJER le puedas sacar el máximo provecho.

Adaptable a tu nivel de fuerza, en el que te encontrarás 12 semanas de planificación y programación de progresiones para cada semana retarte más y más.

Además de esto encontrarás una sección de "Demostración de Ejercicios", no solamente para cada uno de los ejercicios propuestos dentro de la rutina, sino para las variantes o posibles cambios de ejercicios que puedes realizar según tus preferencias

El PRECIO esta en DÓLARES AMERICANOS ($US), pero puedes pagar en cualquier MONEDA, con la opción de PayPal o PayU [que te permite cualquier tarjeta de crédito, pse o directamente desde tu banco] lo puedes pagar.


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